Witam, za miesiąc planuję wejść na masę. Około 2 lat nie miałem do czynienia z SAA. Na cykl mam około 30 tygodni ale nie wiem jak i co długo ciągnąć. Trochę poczytałem i zastanawiam się nad dwoma rozwiązaniami: 1. 1-4 Meta 30-40mg ed 2. 1-12 Enan/Susta 250mg e4d lub e3d? 3. 1-16 Bold 200mg e4d lub e3d. Następnie zwiększenie dawek? 13-24 [...]
jak ćwiczyć na zwykłym stepperze w domu aby stracić na wadze i pozbyć się cellulitu.Ile razy w tygodniu, jak długo, czy stosować dietę. Ważę 58kg moja dobra waga to 53kg.Ile czasu muszę pracować aby to osiągnąć?
Witam. Wyglada to tak, od dluzszego czasu boli mnie w miejscu zaznaczonym na obrazku. Co ciekawe nie boli mnie gdy cwicze na silowni, robie przysiady itp, lub gdy gram w pilke czy cos, boli mnie gdy zegne noge w kolanie tak ,ze dotykam pieta uda lub jak dlugo chodze. Czy ktoś wie co to moze byc??
Witam ;) Mam 18 lat 170cm wzrostu i 70kg wagi.Na siłownie normalnej ( w sensie ze ze sprzetem) cwicze regularnie 3x w tygodniu(poniedzialek-klatka biceps,sroda-plecy triceps + 1 cwiczenie na kaptury,piatek- barki przedramie + jedno cwiczenie na kaptury w miedzy czasie skonczylem odzywke Shock Therapy + Storm.Wczesniej mialem stycznosc z silownia [...]
WItam Moja redukcja trwa już prawie 5 miesięcy. Chudne około 1 kg na miesiąc, czym może być spowodowane to ze tak długo to trwa? Mam profesjonalnie ułożoną diete od potreningu.pl ale i tak strasznie mozolnie to idzie. Zredukowałem z 85,5 do 80,5-81. Straciłem około 5-4% tłuszczu. Cwicze regularnie, oczywiście zdarzały się jakies gorsze dni ale to [...]
Witam jestem na cyklu od grudnia 2015 leciał1- 20 T400 ed5 400mg 6-15 npp ed2 100mg hcg w 9 tyg 4x2500 ed3 pozniej szło cypio ed4 250mg i prop ed2 50mg 20-28 , 28week do teraz leci cypio ed4 250mg chciałbym zrobić mostek na hcg tylko nie wiem jak długo mozna na hcg?
Witam , mam 25 lat , 182 cm , 98kg. Jestem na w 5 tygodniu cyklu . Boldka kuje co 5 dzien po 2 ml czyli 400 mg Tescia enchanate co 3 dzien po 1ml czyli 250mg No i razem z boldkiem i tesciem za 2 tygodnie wjezdzam na winstrol , bede wali po strzale codziennie czyli 30 dni(30 strzalow). u]I Me pytanie jest czy moge odrazu z winstrolem wjechac na [...]
[...] 10 kg , teraz chciałbym przystąpić do budowania czystej masy mięśniowej , mianowicie chodzi mi o to ile razy mogę maksymalnie ćwiczyć na jedną partie mięśni w tygodniu jak długo po zatem chciałbym również zapytac sie o suplementacje postanowiłem sobie zakupić aminokwasy bcaa oraz aminokwasy proste białko whey 1000 kreatynę cm3 ,dekstroze [...]
[...] mi na wmiarę dobrym przyroście masy i siły, oraz na wmiarę małych efektach ubocznych. Poza tym chciałbym wiedzięć jakie srodki przyjądz po cyklu ( chodzi mi głównie o te dostępne w aptece bez recepty) oraz jak długo i wjakich ilościach przyjmować to wszystko oraz koszt takiej całej kuracji. Zależy mi też oby cykl był w miarę krótki i tani.
[...] na bieżni, siłowni, sali. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe. Od 3 tygodni biorę kreatynę monohydrant. Zażywam 5g na czczo i 5 przed każdym treningiem. Jak długo i w jakich cyklach powinienem brać kreatynę? Słyszałem, że przy takich treningach, dużo bardziej intensywnych niż w przypadku kulturystyki kreatynę powinno brać się [...]
[...] . Pierwszego dnia musiałam zdjąc szyne i zauważyłam jakąś bułe, chrząstke nie wiem jak to nazwac ;/ jest ona z przodu stawu skokowego.:( I do tej pory jeszcze mi nie zeszła i na dodatek boli:(:( A noga wciaz puchnie:( może wiecie co to jest ta `buła, chrząstka`.? :( bo chciałabym wrócic do treningów :( bo 1,5 miesiaca to dla mnie za długo juz.
Witam! Mam 15 lat i od około 1.5 roku nie biegałem "profesjonalnie". Specjalizuje się w dziedzinie sprintu 60-100m. Tak jak pisałem wyżej nie biegam już dosyć długo. Mam na koncie kilka osiągnięć, największym było 4 miejsce na Mistrzostwach Polski Czwartków Lekkoatletycznych. Uważam, że mogłem zająć co najmniej drugą lokatę ponieważ mój blok był [...]
[...] i powiedział że jeśli bark wyskoczy 3 razy to nadaje się do operacji. Mi akturalnie wyskoczył 5 raz i nie wiem czy zdecydować się na operację, wiem że rehabilitacja może długo potrwać ale czy później będę mógł wrócić do sportu ?? Ćwiczyć na siłowni i jakieś sporty walki ?? Proszę o odpowiedź kogoś kto z tym miał do czynienia. Dziękuję z góry [...]
Testosteron 250mg na tydzien (125mg pon i czw) Zaczalem zbijac estro. Bo syfilo mnie od jego nadmiaru. Zastosowalem 1/2 tab do kazdej iniekcji i bylo ok, ale po jakims czasie dostalem tradziku na twarzy od dht, bo za nisko trzymalem estrogen. Teraz od 3 iniekcji stosuje 1/4 tab po 24h od iniekcji i jest poprawa nowe syfy nie wyskakuja, a stare [...]
[...] kiedyś upadłem z 2 lata temu i czułem ogromny ból. Po pewnym czasie ustało samo .Ale ból wrucil bodajże po jakimś dużym wysiłku. Wybrałem się na rehablitację chodziłem długo i ból przeminął zadowolony ze już mogę trenować już normalnie robiąc bary i inne partie mieśniowe i dzisiaj na treningu z młodym i niedoświadczonym moim partnerem [...]
[...] od jakiegoś czasu wróciłem do ciężarów i ćwiczę 5 razy w tygodniu pon-pt klatka-biceps-triceps-barki/ramiona-plecy/nogi i codziennie brzuch. Trening do 1,5h zależy na jak długo mi sił starczy hehe podnoszenia na drazku rano dalszy trening po południu Klatka - wyciskanie na skośnej wyciskanie na prostej wyciskanie hantli rozpiętki [...]
Za nie długo ruszam z siłka a wiec mam do was prośby abyście mi pomogli ułożyć plan pod siebie czyli pode mnie Interesuje mnie plan tylko i wyłącznie SPLIT ponieważ FBW bardzo szybko mi sie nudzi, a więc tak, myslałem o tak na początek co powiecie na te polaczenie poniedziałek:klatka,biceps,barki wtorek;brzuch,giry sroda:plecy,triceps [...]
[...] mogę zginać nogi bo boli jak cholera.waliłem w udo ,opuchlinza nachodzi aż na kolano. pierwszy raz mi si e zdażyło takie coś. wiele tematów na forum z tym problemem ale w każdym żadnej konkretnej odpowiedzi,ylko idz do lekarza albo samo przejdzie za pare dni. stosował ktoś jakąś maśc po której pomogło? jak długo może się opuchlizna utrzymać?
[...] Czyli przykładowy dzień(zaznaczam,że nie chce się na początku zniechęcić,więc lekko będzie) *pompki 3x20 *wyciskanie sztangielek na różne sposoby po 8 *2x25 brzuszków -zamiennie *pompki tyłem 3x15 *przysiady 2x20 *drążek (podciągnięcia kolan i tułowia) Dietka bedzie nie długo...Pozdrawiam :) Zmieniony przez - ziomek-15 w dniu 2007-08-25 20:59:24
[...] na tydzien-dwa robię ladowanie. Redukuje juz dwa misiace i chcę na ostatni miesiac wrzucic jakis spalacz. Zbilem 8kg jak do chwili obecnej. Zastanawiam się nad wrzuceniem spalacza. W grę wchodzą dwie opcje: ECA lub połączenie johimbiny, kofeiny i ketonow malin. Co lepiej zastosowac? Jakie dawki np. johy stosować i jak długo jedna lub druga opcja.
